我的减肥秘诀：馋了就买些点心吃，吃1-2口满足下口腹之欲，剩下的就丢给男朋友吃。总之，一定要少吃，多运动。
1、郑多燕小红帽30分钟：新手必备，做完腿废！没有跳跃的动作，不伤脚踝，全身燃脂，主要是臀腿发力。
2、10分钟甩油操：全身运动，一共十分钟，动作多变，可以利用碎片化的时间来运动。
3、郑多燕瘦腰33分钟：主要是瘦侧腰和后背线条，不是练马甲线，左右摇摆的动作很多，一套下来，刚做完没有感觉，第二天第三天就会感觉腰没了，酸的很，过对脊柱周围两条肌肉的位置的训练立竿见影！
4、郑多燕小黑帽，瘦手臂30分钟：强度不大，前20分钟主要是手臂，后10分钟还有臀腿的训练。
5、郑多燕垫上操30分钟：虽然是垫上操，但是还是很全面的全身运动，前9分钟是舒缓的上肢运动，中间9-22分钟是核心的马甲线运动臀桥，后10分钟是背部腿部运动。
6、印度超火减肥操：是那种有氧无氧结合的hiit减脂操。强度中等吧，对于新手来说可能不太友好，但是做一段时间就可以很轻松的坚持下来！这个出汗还是比较多的，28分钟还涵盖了运动前后的拉伸！
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