一个冬天胖了整整十斤，肚子和腿上的肉简直不能直视。家里的人和男朋友都说我胖到变了个人，然后决心减肥。
从三月份开始每天都跳郑多燕的减肥操，开始半个月，每天跳一遍，确确实实看到了效果，当然一遍下来全是汗。
半个月以后每天跳两遍，早上跳小红帽，晚上跳垫上操，幸好一直坚持着，没有动摇，大家都监督着我，然后到四月初看到了明显的变化，整个人都瘦了一圈，大腿，腰围，臀围，整个瘦了好多，看到变化后更加坚信要跳。
然后从四月初开始，每天跳三次，早上是哑铃操，中午是小红帽，晚上是垫上操，只要坚持过来就好。什么都贵在坚持，就肯定能改变。
我发的三张郑多燕减肥操视频截图，第一张是哑铃操，第二张是垫上操，第三张是小红帽。不管那套操做起来以后你能感觉到你全身的肥肉都在动，特别是腰，背，肚子，腿，一定要贵在坚持，效果来得很快。
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