前一天找了郑多燕练腿的，结果第二天就觉得自己腿细了一圈， 肯定会有人说我是心理作用，但我真的相信了。然后天天都是郑多燕瘦腿操。
汇报成果：练了5天 腿真的细了！练这个之前的一条裙子翻出来，穿上根本就是2种腿，！但我大腿根部肉非常多，只有短裙盖不住的地方瘦的明显。
这个视频分3个部分，第一个部分是下蹲，第二个部分是躺着的，第三个部分是侧躺，每个部分都会重复一遍。
我一般是做一遍第一部分，做两遍第二部分。因为第一部分做起来实在是太酸爽了，第三部分做起来很难受，硌的胯骨疼 第二部分就很爽，躺着做。 这只是我的做法 你可以做完整个视频不拦着你
做的时候尽量做标准，刚开始一定要仔细观察她的动作，因为一些细节可能就决定了能不能有效果。可能有些难，但要尽力向标准动作做，做完记得拉伸。
提示： 可以在百度搜索关键词【郑多燕 腿】，然后！看衣服找！上面的图对应的就是这套训练。
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