估计很多朋友都听说过，身边很多尝试的朋友瘦多瘦少都成功啦！
分享给大家三个阶段的食谱，我是配合运动一共瘦了二十斤，三分锻炼七分吃，一定要坚持呀！
第一阶段
前三天要排毒，需要多喝水，少吃饭，慢慢去习惯，早起最好喝一杯温盐水促进肠胃蠕动。
第二阶段
持续八天不吃主食！这八天超级难坚持，但是忍过去绝对会瘦的！可以多吃蔬果，但不要吃糖量高的，对碳水有渴望的可以躺着什么都不做，分散注意力
第三阶段
最后十天！可以恢复吃一点点主食！不过一定要维持在之前饭量的六成，同时要搭配蛋白质和膳食纤维，营养均衡让体重维稳不反弹。
经期结束后的第二天或者第三天是最佳时机哦！估计有很多姐妹运动根本坚持不下来，所以短时间的节食减肥可能更适合，只要选择自己能坚持下来的方法就可以，但是不提倡一直不吃主食，我们的身体需要碳水，而且长时间不吃碳水会有很多副作用的。
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