最近瘦身最快的GM减肥法|挑战一周瘦10斤
GM是美国食品监督管理局研发的！目的不是为了减肥，而是为了提升员工的健康，结果平均每个人瘦了9-10斤。
基数比较大的人瘦的比较快！小基数的也可以瘦5-6斤！
GM减肥法原理：通过蛋白质及果蔬，来消耗体内的脂肪，同时控油碳水化物及摄入复合式碳水化合物，来帮助身体排毒！
GM减肥法食谱：
第一天：水果日(除了香蕉)
第二天：蔬菜日(除了土豆)
第三天：水果+蔬菜日（除了香蕉，土豆）
第四天：香蕉+牛奶
第五天：蛋白质
第六天：蔬菜+低脂肉类
第七天：碳水日(除肉类)
大家可以看一下图片，有具体的食谱！
注意事项：①每天喝水2400ml，可以提高基础代谢！水(前一晚的冷水第二天烧开的水)
最佳喝水频率：每半小时喝2-3口，大约150-200ml，有助预防血液黏稠，降低心脑血管意外风险，还可以预防泌尿结石。
每天喝水量是体重（KG）x40ml，可以简单算一下，能帮助分解燃烧脂肪
②切忌不要喝酒！100克的酒精是7000大卡，需要慢跑26小时才能代谢，得不偿失哦！
③7天的顺序不能颠倒！7天后可以慢慢恢复饮食
④18岁以下、孕妇、心脏病、高血糖患者不要使用该方法
⑤注意不要熬夜！平时保持好心态！
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除