亚洲人梨形身材比较多，也就是上半身瘦，臀部、大腿上肉多的身材。
瘦腿第一步，必须了解大腿粗的原因：
①大腿发力过多，且没有有效拉伸；
②臀无力，导致大腿代偿发力；
③骨盆前倾，导致站立时负重都落在大腿；
④真正的肥胖型大腿，脂肪的堆积，这种情况先全身减脂，再进行局部的大腿塑形。
瘦腿第二步，简单的瘦大腿运动：
1、周六野瘦大腿 时长9分钟
周六野的运动动作比较完善，针对大腿内外侧和臀凹陷。动作要规范，刚开始腿会酸，这是正常现象，坚持十天左右效果很明显！
2、帕梅拉瘦腿训练 时长12分钟
也叫帕梅拉，很累但超级有效，每个动作坚持三十秒钟，一套十几分钟，做下来大汗淋漓！
瘦腿第三步：辅助减少大腿脂肪团
给大家分享Brighten家的产品，帮助调节大腿和臀部脂肪团，尤其是橘皮困扰的姐妹！日常瘦腿运动搭配这个一起，效果会更好，特别是大腿。
我是隔天吃，吃了差不多一个多月了。还能改善深度睡眠，学生党、上班族、运动时间少的都可以试试！
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