在搜索很多方法之后，我推荐21天减肥法瘦20斤！
1：前3天:轻断食排毒期
食谱：可以是有利于清肠排毒的蔬菜汁（比如、胡萝卜、芹菜、黄瓜、番茄），也可以是牛奶、豆浆、蜂蜜水
感受：这三天比较难熬，一定要坚持住啊！可减3-6斤
2：中8天:蔬菜水果
食谱：糖分较低的水果（如苹果、香蕉、橙子、火龙果、猕猴桃、草莓、蓝莓），绿色蔬菜
感受：比前三天好多了，作为减脂期，可掉4-7斤，实在太饿可以摄入蛋白质食物，增强饱腹感
3：后10天:恢复饮食期
食谱：低脂低热量食物，晚上五点之前不再进食
感受：经过前面的吃法，基本上能习惯这个吃法了，作为巩固期，可掉3-6斤，可以很明显的感受到身体变轻了，新陈代谢也提高了
瘦身小贴士：
减肥开始之后会出现难熬想放弃的现象，一定要坚持！
如果有闲余时间，可以搭配一些适合自己的运动
规划好自己的时间，做好减肥的准备，一定能瘦下来的！
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