今天继续给大家分享懒人减肥法：学生党、上班族、宝妈，都可以get起来！.
普及懒人减肥的原理：人体就像汽车一样，运作需要能量。人体日常供能模式是先燃糖再燃脂，所以想减肥就必须断糖，才能最快地燃烧脂肪！
懒人减肥法食谱
①：3天轻断食
早餐：无糖豆浆+鸡蛋+番茄
午餐：脱脂奶+鸡蛋+火龙果
晚餐：红豆薏仁茶+香蕉
②：3天果蔬餐
早餐：全麦面包+猕猴桃
午餐：鸡蛋羹+蔬菜沙拉
晚餐：青菜汤+香蕉+酸奶
③：3天巩固期
早餐：脱脂奶+鸡蛋+火龙果
午餐：全麦面包+炒青菜
晚餐：蔬菜汤+蔬菜沙拉
④：3天稳定期
早餐：全麦面包+脱脂奶
午餐：紫薯+青菜汤+炒蔬菜
晚餐：水煮玉米+蔬菜沙拉
提醒：
❶胖子不是一口吃成的，瘦子也不会一天变瘦，减肥需要坚持哦
❷每个阶段每餐吃饱就好，不要吃撑，最忌讳暴饮暴食
❸不管用什么方法减肥，糖分都会影响燃烧脂肪！
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