1、体质问题
脂肪细胞的数量天生比人家的多
办法：比别人自律
2、骨架大
测自己手腕的周长，身高（cm）和手腕（cm）
9.9为大骨架
9.9-10.9为中骨架
10.9为小骨架
3、胰岛素不敏感
吃了含糖的食物，血糖就会直线升高，身体会分泌胰岛素，把多余的血糖运到脂肪细胞储存起来。
如果你天天吃高糖食物，胰岛素耐受就会不敏感，分泌的一次比一次多，慢慢就成了易胖体质。
办法：餐前阻断糖分、碳水和油脂。
4、肠道菌群紊乱失调
瘦子的肠道含大量有益菌，能减少脂肪吸收，瘦子比胖子的肠道有益菌群更多。
办法：补充活性益生菌，改善肠道菌群
我属于易胖体质，吃一点就胖的那种。产后125斤，加上便秘，大肚子又松松垮垮的。产后又不能运动，也没时间运动。后来我用懒人减肥法，改善易胖体质，成功瘦了20斤。
总结一下懒人减肥法：
早中晚都会吃主食，蛋白质和蔬菜，营养均衡。
饭前再喝一杯阻断椰奶，阻断碳水、油脂。因为这两个会使胰岛素升高，形成胰岛素抵抗，所以阻断之后，相当于一碗饭只吸收了半碗，易瘦体质就慢慢形成了，怎么吃都不会胖。加上每天正常排便，把食物残渣通通排干净，身体也会慢慢变的健康。
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