今天给大家分享下我的轻断食减肥方法
轻断食又叫“间歇性断食”，在各种减肥法当中也是最快见效的方法
轻断食不等于节食，节食是不吃或者少吃，轻断食是每天都要摄入足够的蛋白质，还有维生素，选择性少量碳水，达到的快速减肥效果。
1、每天要摄入高质量高蛋白、维生素，可以吃什么不可以吃什么，图片有写到
2、每天水量不低于2000ml
3、通过泡脚辅助提高新生代谢
4、结束五天轻断食后不要暴饮暴食
5、早餐一定要吃！！
注意事项：什么人不适合轻断食？
1、哺乳期：既然要喂母乳，宝宝需要足够营养就不要才取这种方法了。
2、怀孕：胎儿需要足够营养来达到最佳生长状态，可能会影响胎儿生长发育。
3、营养不良者：本身就营养不良，再刻意限制卡路里，非常不明智。
4、贫血：贫血需要摄入大量营养，就不要尝试这种方法了哈。
冬天是最好最适合减肥时候，这个冬天悄悄变好看，然后惊艳所有人！
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