最快减肥法之一，爱吃苹果的姐妹这次想减肥真的容易了！见效特别快，一开始我才用了三天时间直接瘦了8斤，但是在线提醒这个方法只建议大家做一周食谱千万不要超时哦
苹果减肥法的原理：前三天只吃苹果和水，别的都不要吃哦！这个周期练下来的宝宝都能瘦3-8kg，而且苹果里面含有大量的食物纤维对于排宿便效果真的巨好！
具体的苹果减肥食谱
Day ❶食谱
早餐：一个苹果
午餐：一个蔬菜沙拉
晚餐：一个苹果
Day ❷食谱
早餐：一个苹果
午餐：一个苹果和牛奶燕麦
晚餐：一个苹果
Day ❸食谱
早餐：一个苹果
午餐：一个苹果和蔬菜沙拉
晚餐：一个苹果
前三天的主要饮食都是以苹果为主，所以这三天掉秤会很快
Day ❹食谱
早餐：一个苹果
午餐：一个苹果和水煮青菜
晚餐：一个苹果和紫薯
Day ❺食谱
早餐：一个苹果和水煮蛋
午餐：一个苹果和鸡胸肉
晚餐：一个苹果和紫薯和酸奶
Day ❻食谱
早餐：一个苹果和两片全麦面包
午餐：一个苹果和蔬菜沙拉
晚餐：一个苹果和黄瓜和燕麦
Day ❼食谱
早餐：一个苹果
午餐：一个苹果和蔬菜和鸡胸肉
晚餐：一个苹果和玉米和酸奶
【苹果减肥法的注意事项】
1、前三天只吃苹果，数量不限吃到饱为止。然后千万不要吃别的水果和食物，不然会影响到身体排毒！
2、后几天很多人都喜欢暴饮暴食，但是要注意好认真复食，不然会反弹很快！而且三天没怎么吃东西肠胃比较脆弱，大家吃东西的时候多嚼几次，不要一开始复食就大吃大喝，尽可能饮食吃清淡点前期！
3、这个饮食只能吃七天！不适合长期减肥，只适合想几天里快速减肥的宝贝!
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