现在肥胖的人越来越多，很多人都想通过减肥的方式来改善体形，这样才能达到骨感美，现在有一种叫睡眠减肥方法，这种方法很多的求美者都对它产生一些疑问，认为本来就是因为不运动造成的肥胖，在不运动就更胖了，那么关于睡眠瘦减肥真的假的这个问题，下面就让我来带领大家一起详细的了解一下吧。
睡眠本身无法达到减肥的作用，但是良好的睡眠是减肥的一个辅助的方法，平时生活当中如果想减肥的话，并不是说要过度节食，把自己弄得特别的劳累，这样即使减肥成功，也是容易导致一些病症出现的，属于不健康的一种减肥，想要得到好的减肥的效果，要睡得好，要吃的好。
1、选择原味高汤清锅锅底；
2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；
3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉；
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和豆腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。
在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
在这里提醒各位求美者，选择正规的医疗机构安全变美，放平心态，不盲从，认真做好术前术后护理工作，你在变美的路上将一路畅通。
