即使失去了先天的条件，但是我们也应当努力做些什么，才能让自己特别有魅力。让你的胸部再次发育，建议你重点吃下边的这几类食物。在日常的生活中，有很多的食物对于女性胸部的健康发育有着不错的效果，女性胸部的健康也成为了很多人一直在追求的事情，今天就整理了丰胸食物几大排行榜推荐给女性朋友参考，多吃这些食物能有效的丰胸哟，也能不断的提升肌肤的紧致度，排除毒素，最终达到不错的丰胸效果。
一、大豆
有些成年女士的体型偏瘦，乳房中的脂肪堆积较少，所以乳房不足丰满，像林志玲等必需长期节食维持身材的名模，旧是如此。要多吃豆类食物，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，出现丰胸结果。
建议食谱
黄豆猪蹄丰胸汤
原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法：
1.用温水将黄豆泡开;
2.猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;
3.沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放在，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;
功能：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
二、坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜局部有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房结构更富有弹性。
建议食谱
花生红枣黄豆丰胸汤
原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(尺寸可自行决定);
3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
功能：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内释放，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。
三、海带
海带是种含碘量很高的海藻，是出于其中含有大量的碘，才能促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内释放紊乱获得调整，终解除乳腺增生的隐患。女士来说，海带不光有美容、美发、瘦身等保健作用，更能丰胸与辅助诊治乳腺增生。
建议食谱
海带炖鲤鱼
原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。
做法：
1.将豆腐切成丝;猪蹄去毛，洗净，剁成块;
2.将炒锅烧热，下油、盐，分列放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时;
3.将姜、葱、鲤鱼炖三十分钟，加盐调味即可。
功能：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素以及蛋白质，有丰胸和护理乳腺的作用。
建议食谱
花色之海鲜蛋羹
用时：15分钟
原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡
做法：
1.将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀;
2.木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放在蛋液中，不用搅拌;
3.将蛋液放在蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液外表淋上适量芝麻油即可。
功能：鸡蛋和芝麻油(植物油)是好的丰胸美食之一。这道佳肴不但才能丰胸，更能帮助女士调理经期，非常符合早上或是夜晚食用。别的鸡蛋做的佳肴也才能取得不错的丰胸功能。
