要把我们的大腿变得好看，也得有好的法子，其实是不麻烦的，只要大家能坚持作，是完全可能做到的。发达的腿部令那些爱美女性都十分丧气，可是老是遮遮掩掩又不是长久之计，大粗腿一直困扰着爱美的女性，那么试试下面的美腿操，会令你的健壮大腿三周内狂减3CM！下面就带领大家简单的介绍一下运动减大腿方法，希望对你的美丽有所帮助。 
减腿方法1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
减腿方法2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。
减腿方法3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着,两手插在腰上。边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时,用力回到最先的姿势。数1、2、3,换一只脚再做一遍。刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。
