让我们不是很如意的东西有很多，但是我们每人的点不见得是一样的，就比如说，有的在吃上遇到困惑比较注意，有的在身形上比较在意，也有的人小腿上的肌肉让很多人都非常头疼，因为他们也许会认为腿是整个人的一大不分，直接关系着这个人怎么样，所以为了改善自己的腿型，很多人都想把腿上的肌肉除掉，但是，肌肉型小腿是没那么好减的，那么，怎样将肌肉型小腿如何瘦下来呢？下面就跟着一起来了解一下吧!
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪!
按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。燃脂运动心率计算。
另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。
当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。
最后，改善肌肉型小腿并不是那么简单的事情。因此，像任何一个局部线条的雕塑工作一样，改善肌肉型小腿也需要您的精力和耐心。
由于每个人的体质都是不同的，所以，瘦小腿的方法也是有差异的，以上是针对肌肉型小腿为大家总结的减肥方法，如果你还在为自己小腿上的肌肉而烦恼，不妨依靠以上方法帮助你摆脱肌肉型小腿的困扰。
