黑眼圈是一个让人们头疼的问题。黑眼圈的形成不仅会影响到美观，而且还跟身体健康程度挂钩。比如：肾虚可以导致黑眼圈。要想知道自己的黑眼圈的形成是什么原因呢，就应该先去正规的医院去检查一下自己的身体状况，看自己的黑眼圈是什么原因导致的。黑眼圈是一个值得让人们关注的问题。你想告别“大熊猫”的称号吗?所以就得关注一些关于去除黑眼圈的知识。肾虚眼圈黑怎么办?如何通过饮食调理?下面就让专家为您解答。
黑眼圈形成的原因，与饮食不正常有直接原因。可采取如下的方法进行饮食调治。
首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A、维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。
含维生素A丰富的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁食物的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。
