想拥有动人的身姿吗?那就来看看吧!专业美容专家专门推荐这个方法，你值得一试!肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。各位想减肥的们都希望在较短的时间内完成，认为只要吃的少，就可以将脂肪减掉，其实这是个误区。减肥不是在于量的多少，而且要看在正常饮食的前提下，看吃了什么。聪明人减肥，不用饿肚子，就可以轻松减肥了。一起来了解下吧。
卡路里是一个计算热量的单位，人之所以长胖很大的原因在于摄取的热量多于消耗的。尤其是吸收劣质的碳水化合物时，更容易长胖，因为，肥胖产生是通过中枢神经系统活动导致高胰岛素血症产生及过食，胰岛素的生理作用是促进脂肪合成、促葡萄糖进入细胞，导致糖原合成，从而身体就会慢慢开始长胖。
很多人可能没法理解，为什么150g鸡蛋和1420g的蔬菜卡路里会是一样。因为1克蛋白质含有4卡路里，1克碳水化合物也含有4卡路里，而1克脂肪含有9卡路里。可见，同样的热量比起，蔬菜里的脂肪含量几乎为0，但碳水化合物却多，当减肥食谱里的主力军是必然的。
因此在大家阅读完以上内容后，对那些能迅速实现减肥的方法千万不要乱相信，因为，减肥不是一个小工程，短时间内是不可能完成瘦身的目的的，方法不当还有可能对身体产生危害。想要减肥的你，首先每天控制饮食量，选择合适的减肥食谱尤为重要。
