瘦肚子瘦腰瘦腿在办公室怎么做?其实这件事情主要是因为久坐而导致的，并且很多人属于水肿型肥胖，水肿型肥胖不仅仅是饮食上需要注意，相对运动也显得尤为重要，瘦肚子瘦腰瘦腿在办公室怎么做?下面就来了解一下吧!
水肿型小腿椅子操一：
瘦肚子瘦腰瘦腿在办公室怎么做?腰背保持挺直，右腿不动，将左腿慢慢向上抬起，用双手抱着左腿膝盖，脚面绷直，小腿绷紧。
水肿型小腿椅子操二：
瘦肚子瘦腰瘦腿在办公室怎么做?端坐在椅子上，腰背挺直，抬头挺胸，肩膀后张，背部不可靠在椅背上，大约坐在椅子的三分之二处。双腿方平，大腿与地面平行，脚跟微微离开地面。双手自然放于双腿膝盖上，目光直视正前方。
水肿型小腿椅子操三：
瘦肚子瘦腰瘦腿在办公室怎么做?背部微微向后倾，左小腿慢慢向前伸直，双手握在小腿肚处帮助左腿伸直，手臂伸直，脚尖绷直，小腿绷紧。腿脚跟着地。
水肿型小腿椅子操四：
瘦肚子瘦腰瘦腿在办公室怎么做?最后这个动作，图片中存在误区，要求背部挺直，肩膀向后张，所以图片中弓背的姿势是错误的。双手移至脚踝处，如果握不到脚踝，也可放在小腿处，但背部一定要伸直，手臂伸直。停留片刻后恢复端坐姿势，换另一条腿重复练习。
温馨提示：上述就是关于“瘦肚子瘦腰瘦腿在办公室怎么做?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
