瘦肚子瘦腰瘦腿先除水肿最好哦?对于长期久坐族来说腿部很容易水肿，尤其是到了下午肿胀疼痛感更加强雷。长期久坐会导致下半身血液循环不畅，捣碎水肿。那么瘦肚子瘦腰瘦腿先除水肿最好哦?下面就来了解一下吧!
伸展运动击退水肿
瘦肚子瘦腰瘦腿先除水肿最好哦?坐在椅子上面，用力将双腿超前，脚尖朝上往后伸展，然后再将脚尖伸直向前伸展，维持3秒后稍作休息重复这个动作。平时上班的时候也可以练习，有空的时候适当练习一下能够快速消除腿部浮肿。
按摩脚踝、膝盖内侧和大腿根部
瘦肚子瘦腰瘦腿先除水肿最好哦?小腿肿胀的时候可以采取按摩的方法来消除腿部浮肿。用手指按压脚踝、膝盖内侧和大腿根部，能够促进淋巴循环和血液循环。方法很简单，将手掌内侧包覆住脚踝，轻轻地按压;用两手大拇指按压膝盖内侧;再轻轻地按压大腿根部，想要瘦腿消水肿的效果更好的话一边吐气一边按压。
两脚并拢
瘦肚子瘦腰瘦腿先除水肿最好哦?坐正在椅子上，两手环抱在胸前，将右脚尽量贴近右侧胸部，保持这个动作15秒，然后将右脚贴近左侧胸部，同样维持15秒后用力伸展臀部肌肉，再换左脚重复动作。
刺激股关节
瘦肚子瘦腰瘦腿先除水肿最好哦?将左脚的脚踝往左侧大腿上放置，然后向旁边伸展，位置这个动作身体微微向前屈保持15秒，然后换另一侧重复动作，能够有效刺激股关节。
脚尖站立防止水肿
瘦肚子瘦腰瘦腿先除水肿最好哦?长期久坐不忙的时候要多站立，站立的时候从脚尖开始，脚、脚尖站立能够将体重从大拇指到小拇指均匀分散，站立的时候不要保持动，用腹部和腰部以及臀部的力量来支撑身体，以脚尖站立的方法能够防止水肿。
温馨提示：上述就是关于“瘦肚子瘦腰瘦腿先除水肿最好哦?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
