瘦肚子瘦腰瘦腿操怎么做?运动操瘦腿是爱美的女孩子比较喜爱的方式之一，并且纤细的美腿是女人们漂亮的一个标志，那么，瘦肚子瘦腰瘦腿操怎么做?帮助你轻松减掉小腿肚，下面就来了解一下吧!
瘦肚子瘦腰瘦腿操怎么做?双脚垫脚操：
1、减肥者用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。瘦肚子瘦腰瘦腿操怎么做?
2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢慢放下脚跟。重复10次。手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”，具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水瓶的重量保持平衡，一边抬起两脚的脚后跟。瘦肚子瘦腰瘦腿操怎么做?一面吐气、一面慢慢抬起右脚脚跟，等抬高脚跟后，再一面吸气、一面慢慢放下脚跟。边换边做相同动作。重复10次。
温馨提示：上述就是关于“瘦肚子瘦腰瘦腿操怎么做?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
