最快瘦手臂方法是哪些姿势?瘦身的问题是今天生活中女孩子比较关注的话题，而且对于瘦身做好准备工作是比较关键的。而你需要准备两组哑铃。选择一组比较轻的哑铃(5到8镑即可)来完成第三和第七个动作;一组较重的哑铃(8到12镑)完成余下的动作。如果你在完成整套动作后觉得“非常轻松!”，那么就更换更重的哑铃吧。最快瘦手臂方法是哪些姿势?
最快瘦手臂方法是哪些姿势?如何完成：你的目标是每个动作做12次，整套动作重复3遍，每周两次。坚持下去，逐渐提高，你一定可以做到!
三角支撑俯卧撑姿势
最快瘦手臂方法是哪些姿势?作用部位：肩部、胸部、臀部
俯卧撑式准备。将收手内移，使拇指和食指形成一个三角形。然后，做一个完整的俯卧撑这样算一次。如果感觉太难，就稍微弯曲膝盖。重复12次。
最快瘦手臂方法是哪些姿势?凳上双臂屈伸姿势
作用部位：肩部
最快瘦手臂方法是哪些姿势?坐在椅子的前端，双手放在椅子边缘上，十指朝前，双腿伸直，脚跟着地翘起脚尖。用手臂支撑身体离开板凳。弯曲手肘，身体下压直至上臂几乎与地面平行位置，保持臀部与肩膀垂直。然后双手支撑起身体回到开始位置，这样算一次。重复12次。
经典反举姿势
作用部位：臀部，背部
最快瘦手臂方法是哪些姿势?双脚前后站立，右脚在前，左脚脚跟离地，双臂放在身体两侧，双手各握一个哑铃。弯曲手肘将哑铃举向胸腔位置，然后弯曲右腿膝盖，身体稍稍前倾。保持这个姿势，将手臂向后伸直，停留1下，放下手臂回到准备姿势，完成1次动作。重复12次，中途交换双腿。
温馨提示：上述就是关于“最快瘦手臂方法是哪些姿势?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
