粗腿怎么能变又瘦又长的大长腿？大腿粗壮真是一个让人烦恼的事情，不运动吧，脂肪囤积越来越粗，运动吧，就怕练出肌肉，腿还是瘦不下去，那么，粗腿怎么能变又瘦又长的大长腿？下面就来了解一下吧！
大腿问题一：肌肉转化为脂肪
瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”
粗腿怎么能变又瘦又长的大长腿？柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。
步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。粗腿怎么能变又瘦又长的大长腿？
步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。粗腿怎么能变又瘦又长的大长腿？
步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。
注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。粗腿怎么能变又瘦又长的大长腿？
温馨提示：上述就是关于“粗腿怎么能变又瘦又长的大长腿？”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
