按摩怎么能变又瘦又长的大长腿？

　　按摩怎么能变又瘦又长的大长腿?对于这个问题而言是今天的生活对于当下生活中有很多女孩子比较关注，而到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔!跟着做瘦腿按摩和瘦腿运动，按摩怎么能变又瘦又长的大长腿?下面就来了解一下吧!

　　基础瘦腿操

　　按摩怎么能变又瘦又长的大长腿?两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。

　　按摩怎么能变又瘦又长的大长腿?基础瘦腿按摩

　　1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。按摩怎么能变又瘦又长的大长腿?

　　2.左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。

　　按摩怎么能变又瘦又长的大长腿?日常进阶：恢复

　　按摩怎么能变又瘦又长的大长腿?左腿往前踏出一步，两腿保持伸直，带起右脚脚跟离地，然后将踏出的左脚收回，来回踏出收回，令重心前后移动，然后换右腿重复动作。

　　日常进阶：步行

　　按摩怎么能变又瘦又长的大长腿?两腿并拢站直，上身收腹挺胸，全身连成一线垂直地面，双臂自然垂下。向前踏出右脚，步幅与肩同宽，左臂向前摆，右臂向后摆动。然后右脚着地，右膝自然弯曲，重心前移，两臂收回。