OL怎么能变又瘦又长的大长腿？

　　OL怎么能变又瘦又长的大长腿?OL最痛恨的就是自己的大腿总是那么粗，但是没办法，天天坐在办公室里，很少运动，自然梨形身材就凸显了，为了保持好身材，OL怎么能变又瘦又长的大长腿?

　　OL怎么能变又瘦又长的大长腿?前侧运动一：

　　OL怎么能变又瘦又长的大长腿?尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。

　　OL怎么能变又瘦又长的大长腿?缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

　　OL怎么能变又瘦又长的大长腿?前侧运动二：

　　OL怎么能变又瘦又长的大长腿?双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。

　　OL怎么能变又瘦又长的大长腿?抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。

　　OL怎么能变又瘦又长的大长腿?双膝夹住枕头，合力向内按压。坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。

　　温馨提示：上述就是关于“OL怎么能变又瘦又长的大长腿?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。