骑车子怎么能变又瘦又长的大长腿？

　　骑车子怎么能变又瘦又长的大长腿?减肥的方法有很多，其中运动减肥是一种很健康而且很流行的一种方式，而骑自行车减肥就是一种，那么，骑自行车瘦腿多久见效?骑车子怎么能变又瘦又长的大长腿?

　　骑车子怎么能变又瘦又长的大长腿?有人认为坚持骑自行车不能瘦腿反而会令腿变粗，主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿，骑自行车锻炼了肌肉，令肌肉更明显，看起来腿“变粗”了。另一方面则因为骑车运动后没有及时拉伸放松腿部。因此，要想通过骑车瘦腿，要先确认自己的腿是否属于肌肉型，其次是在骑车运动后，做足放松运动。

　　骑车子怎么能变又瘦又长的大长腿?骑自行车瘦腿多久见效而与运动时间和运动强度有关，一般是保持一个月可以看到效果。　　保持一定强度的有氧运动达四十分钟以上，就可以达到瘦身(燃脂)的目的，时间太短消耗的是体内的糖元，时间太长会运动疲劳。强度以心跳在每分钟120左右，强度大了维持不了那么长的时间，强度小了达不到目的。

　　骑车子怎么能变又瘦又长的大长腿?所以，骑车也是一样，在骑行四十分钟的前提下，保持强度(通过速度或坡度来调控)而使自己骑完四十分钟不显很疲劳为度。如此，每周五次(不少于三次)保持一个月应当有明显效果。

　　温馨提示：上述就是关于“骑车子怎么能变又瘦又长的大长腿?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。