怎么能变又瘦又长的大长腿好么?腿太粗，总是被说成是大象腿，显然让人很尴尬，那么想要瘦腿，怎么能变又瘦又长的大长腿好么?下面就来了解一下吧!
动作一、箭步蹲
怎么能变又瘦又长的大长腿好么?向前跨出一步成弓箭步，并将身体下压。上身保持直立姿势，腹部收紧，屈膝下压，后腿伸直，双腿交替做，一共做60个。
这个动作的核心是收紧腹部，以免速度过快失去平衡。在做的过程中不要屏息，要保持呼吸平稳。另外，做完之后记得抖抖腿，放松放松肌肉。
动作二、相扑式深蹲
怎么能变又瘦又长的大长腿好么?这个动作和一般的深蹲不一样，在做的过程中，双腿分开，人尽量向后，身体重心向前，蹲下时，骨盆和腰部成一条直线，一共做50个。
这个动作的核心是拉伸大腿和臀部的肌肉，所以在做的过程中速度不宜过快，动作幅度尽量大。
动作三、侧弓步
怎么能变又瘦又长的大长腿好么?正面站立，左腿向身体左侧跨出，右脚伸直，左右来回，一共50个。
怎么能变又瘦又长的大长腿好么?这款动作的核心是为了拉伸大腿内侧的肌肉，速度要快和连贯，如果姿势是正确的，那么做完之后你会感到腿在颤抖。
动作四、单侧抬腿
怎么能变又瘦又长的大长腿好么?身体站直，向侧面做抬腿动作，大概45度左右，两边交替，一共50个。这款动作的核心是臀部和大腿内侧的拉伸，注意要平稳呼吸。
温馨提示：上述就是关于“怎么能变又瘦又长的大长腿好么?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
