随着时代，经济的发展，啤酒也成为平时普通百姓家的家常便饭，逐渐地喝酒的人多了，但是喝酒之后就会产生啤酒肚，也是长期以来逐步形成的一种坏习惯，所以消除啤酒肚也就成了所有人需要解决的一个问题。所以导致男性肥胖比较多见的就是啤酒肚。那么，预防啤酒肚就要有一定的方法也就显得极为重要了。
啤酒肚危害大
腹部肥胖已引起世界卫生结构的高度重视，因为不少国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚有可能成为影响健康的危险的杀手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要原因之一，目前已证明有15种以上引起死亡的疾病与腹部肥胖有首先关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究说明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是正常男性的8倍，得冠心病的几率是常人的5倍，得糖尿病的几率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也不少见。
三招解除啤酒肚
1、仰卧起坐+有氧运动法
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可护理背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减轻脂肪。有氧运动才能是跑步，兵乓球，瑜伽等
2、平躺法
仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，维持此动作约10秒钟，再把双脚放下，反复做就才能了。又或是平卧在硬床上，双腿朝上抬高挺直，两手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下，反复运动就才能了。
3、饭后多走动
改变一下我们的生活习性也才能帮我们减掉啤酒肚的。比如我们在立正的时候站直一点，有助于缩紧腹部肌肉，这样才能帮我减掉啤酒肚。还有喝苹果醋，吃饭的时候吃慢点，提前一个小时上床睡眠等，都才能帮我们减掉啤酒肚的。
温馨提示：要想效果得到更好的方法就是，在选择治疗前一定要先选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。
