9个减脂瘦身动作 快速减去腰腹脂肪有哪两种呢?动作瘦腰腹之多，而其中最好的方也是最简单的方式，当你吃美食之刻，想想你满肚子的脂肪，啧啧啧是不是全身都在拒绝?那么，9个减脂瘦身动作 快速减去腰腹脂肪有哪两种呢?下面就了解一下吧!
1、下犬式
9个减脂瘦身动作 快速减去腰腹脂肪有哪两种呢?注意膝盖保持绷直，不要弯曲，脚趾着地紧紧压住地面，尾椎骨上提，但是肩膀要保持放松，千万不要绷紧不要耸肩，身体呈倒v型，保持8个缓慢的呼吸，放松，循环做3~5次。
2、向上扩展
9个减脂瘦身动作 快速减去腰腹脂肪有哪两种呢?两只胳膊夹住身体，感觉到脊柱向上延展，腹部和臀部的肌肉都收紧用力，脚背绷直贴紧地面，保持8个自然的呼吸，放松，循环做5组。
温馨提示：上述就是关于“9个减脂瘦身动作 快速减去腰腹脂肪有哪两种呢?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
