健身房瘦小腿会有按摩吗?为适应现代社会发展，健身房也开始逐渐把中医按摩的手法加入到瘦身塑型上，而且有越多的人因此获得姣好的身材曲线。那么，健身房瘦小腿会有按摩吗?下面就要来了解一下吧!
健身房瘦小腿会有按摩吗?第1式：拍打按摩 五指紧拢呈中空状况，从脚踝做起朝上用两手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且经过适度按摩，能解除腿部的沉重感与水肿情况。
健身房瘦小腿会有按摩吗?第2式：抬高按摩 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放在浴缸中，让小腿浸泡一段功夫，就才能将肌肉松懈。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
健身房瘦小腿会有按摩吗?第3式：合圈按摩 从脚踝向大腿根按摩，两手合成圈，圈住小腿将小腿朝上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
健身房瘦小腿会有按摩吗?第4式：穴位按摩 坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地上下按摩6次。然后两手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的释放。
温馨提示：上述就是关于“健身房瘦小腿会有按摩吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
