睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有效果吗?夏天总是很多女生都在抱怨自己的腿太粗，无法穿上美美的短裙出门;还有很多人说运动瘦腿只会让腿越来越粗。那么，睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有效果吗?我们一起来看看吧。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有效果吗?运动：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有效果吗?躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更长。最后冲刺瘦腿物，进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有效果吗?饮食法去水肿，除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。维他命E帮助去除水肿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有效果吗?维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
温馨提示：上述就是关于“睡前五分钟把腿瘦下来快速瘦腿法有效果吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
