躺着瘦腿有什么小窍门?相信很多都觉得自己的小腿很粗,但是有的是真的小腿粗,但是有的小腿不粗,就是肌肉多,这可能和们运动不当有关系。那么，躺着瘦腿有什么小窍门?下面就来了解一下吧!
躺着瘦腿有什么小窍门?小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意识地拉伸小腿，关键就在于膝盖和脚踝!
躺着瘦腿有什么小窍门?尤其是和哪块肌肉都有联系的脚踝。在进行小腿拉伸的时候，脚后跟不离地很重要。脚后跟不离地，并与脚踝保持适当的角度，小腿的肌肉才能得到很好的拉伸。脚踝部位很僵硬的mm，可以根据自身实际来进行锻炼的，切记不要勉强自己。
薄底厚掌，踩踩就瘦
躺着瘦腿有什么小窍门?方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
躺着瘦腿有什么小窍门?这种方式适合肌肉型腿的人。
躺着瘦腿有什么小窍门?走路习惯影响小腿线条
躺着瘦腿有什么小窍门?改变脚后跟的方向，不仅是脚尖的朝向，就是小腿肚的线条也会发生改变，这样一来，拉伸的部位就会改变。每天就算是进行同样动作的拉伸，但角度的变化不可忽视!首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。
·先保持脚后跟和脚尖在同一只直线上，小腿肚微微向外。
·脚尖转向大腿内侧时，小腿肚向外。
脚尖向胯部方向转动时，小腿肚往前了。
躺着瘦腿有什么小窍门?根据每个人的肌肉和关节的方向，扭转方向也有所差异。所以请好好观察自己的脚踝，再来进行拉伸哦。
躺着瘦腿有什么小窍门?还有，当有外8或内8困扰的mm，拉伸的角度也会发生变化。
躺着瘦腿有什么小窍门?小腿的拉伸
1. 双脚微微打开站立，手掌扶墙。
2. 双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。
温馨提示：上述就是关于“躺着瘦腿有什么小窍门?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
