晚上在床上怎么瘦腿有效果?我们都知道，减肥难，减腿更难。在所有的身体部位当中，腿部的脂肪是最难以消除的。当我们减肥的时候，瘦的最慢的也是腿部的脂肪。可是，许多爱美的mm们又有瘦腿的诉求。那么，晚上在床上怎么瘦腿有效果?今天，就为大家分享三大简单的瘦腿动作，让你随时随地瘦不停!
Step 1——小腿肚变瘦：踮脚运动
晚上在床上怎么瘦腿有效果?做踮脚运动可以很好地不断地刺激到小腿上的肌肉和脂肪，并且能够消除小腿上的多余赘肉，让小腿肚不断变瘦，使腿部的线条更加柔美。
1、坐在椅子的大约1/3处，脚尖置于高起的平台上面，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
Step 2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈
晚上在床上怎么瘦腿有效果?脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左画圈。
Step 3——腿型更修长：双腿交叉下腰
晚上在床上怎么瘦腿有效果?伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
温馨提示：上述就是关于“晚上在床上怎么瘦腿有效果?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
