洗澡时怎样瘦腿是最有效果的？

　　洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?想必很多想要拥有一双美腿的粗腿们都想知道这个问题的答案。的确，在这个人人都以“美不美看双腿”的审美标准来判断美的时候，们想要瘦腿也就无可厚非了。那么，洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?下面就来了解一下吧!

　　洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?

　　一、生姜水泡澡瘦腿

　　1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

　　入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?

　　方法：用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?

　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?

　　2、泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。

　　3、睡前抬腿至少20分钟。洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?

　　二、每天刮腿20分钟，一个月减8斤

　　洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　三、咖啡粉疗法

　　洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

　　四、冷热水冲洗

　　洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

　　五、50下搓出小鸟腿

　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显。

　　六、狂蹬空中自行车

　　洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

　　温馨提示：上述就是关于“洗澡时怎样瘦腿是最有效果的?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。