怎样一天内瘦腿比较好?我知道目前很多男士也在瘦腿方面下了很多的功夫，女的爱美，谁说男的就不爱美了是吧?那么我们针对于男士也是有很好的瘦腿的方法的，我们通过这些方式来燃烧体内多余的脂肪和赘肉，让我们男士的曲线也更完美，怎样一天内瘦腿比较好?下面就来了解一下吧!
怎样一天内瘦腿比较好?减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
怎样一天内瘦腿比较好?
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
4、去掉腿部多余的赘肉(每天各10秒)
怎样一天内瘦腿比较好?身体侧躺在地板上，将两脚绷直
怎样一天内瘦腿比较好?膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。
在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。
怎样一天内瘦腿比较好?
5、锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)
眼看前方，直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。
单腿曲起，同侧的手握脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，后换另一边进行。
怎样一天内瘦腿比较好?练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。
温馨提示：上述就是关于“怎样一天内瘦腿比较好?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
