睡觉瘦腿姿势有什么?我们都知道，在身体的所有部位中，腿部是最难以瘦下来的。很多减肥的人都经历过这样的现实：身体其它部位都瘦下来了，大腿脂肪却岿然不动。那么，睡觉瘦腿姿势有什么?下面，就教大家最有效的瘦腿方法之三招枕头瘦腿操，帮助们快速紧实腿部线条!
睡觉瘦腿姿势有什么?一、跪姿单踢腿瑜伽
Step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。睡觉瘦腿姿势有什么?
Step2：身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。
Step3：右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。
睡觉瘦腿姿势有什么?二、仰卧抬腿瑜伽
Step1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。睡觉瘦腿姿势有什么?
Step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。
睡觉瘦腿姿势有什么?三、半船式瑜伽
Step1：俯卧，腹部著地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。睡觉瘦腿姿势有什么?
Step2：慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10-15次。
温馨提示：上述就是关于“睡觉瘦腿姿势有什么?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
