上臂怎么运动瘦?生活中这个问题总是会受到女孩子的注意和喜爱，其中对于这个问题也是最为关注的，每天运动一点，长久能让手臂瘦是每个女孩子都想的事情。那么，上臂怎么运动瘦?下面就来了解一下吧!
双手合掌于胸前
上臂怎么运动瘦?抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向外向内推压手掌，坚持10秒钟。 要点：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前，脸部前方及腹部前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
两手上下勾住放在胸前
上臂怎么运动瘦?抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。
双手握拳交叉于腹部前方
抬头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复3组。
两腿打开与肩同宽
上臂怎么运动瘦?抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持3分钟。
温馨提示：上述就是关于“上臂怎么运动瘦?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
