怎么样瘦胳膊有效果?胳膊粗壮若是男生则是强壮的表现，如果女孩子胳膊粗壮呢?会让人认为这个女生很有力量，而且男性一般是喜欢娇滴滴的女孩子。那么，怎么样瘦胳膊有效果?下面就来了解一下吧!
瘦胳膊第一法：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。怎么样瘦胳膊有效果?
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
瘦胳膊第二法：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
瘦胳膊第三法：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。怎么样瘦胳膊有效果?
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。怎么样瘦胳膊有效果?
瘦胳膊第四法：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。着重于紧实手臂外上侧的肌肉。怎么样瘦胳膊有效果?
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
温馨提示：上述就是关于“怎么样瘦胳膊有效果?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
