爬山运动能减肚子吗?运动瘦身是瘦身中最好的方式，在今天生活中也是最能被多数人所接受的。而且有氧运动的特点是运动强度低，持续时间较长，值得一试哦!下面介绍几种有氧运动瘦身法，完美身材不是梦。那么，爬山运动能减肚子吗?下面就来了解一下吧!
何为有氧运动
爬山运动能减肚子吗?有氧运动能增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，消耗体内脂肪，是健身的主要运动方式。简而言之，所谓“有氧运动”，就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。
爬山运动能减肚子吗?与有氧运动相对的是无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度地剧烈运动，由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，甚至造成肌肉、关节损伤，因此不宜作为日常的健身运动。
爬山运动能减肚子吗?常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
温馨提示：上述就是关于“爬山运动能减肚子吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
