什么操可以减肚子是做好的？

　　什么操可以减肚子是做好的?同时对于上班族来讲，运动的时间更是少之又少。关键是针对这些情况，为白领一族们介绍一种简单方便的减肥操，既不用花费太多的时间、金钱，又可以轻松减脂、燃脂，在家中就能够完成，而且效果也非常好。什么操可以减肚子是做好的?就来了解一下吧!

　　什么操可以减肚子是做好的?腿部伸展

　　1、采取站姿，双腿并拢，两手拿起一个哑铃重约10斤。

　　2、收腹，将哑铃举过头顶，手臂放于脑后，同时双肘位于耳旁。

　　3、将哑铃上举，朝向天花板，同时将右腿向右伸展。什么操可以减肚子是做好的?

　　4、还原右腿，左腿进行同样的动作。

　　5、左、右腿各做8次。什么操可以减肚子是做好的?

　　什么操可以减肚子是做好的?曲腿拉伸

　　1、双脚分开与肩同宽，站在松紧带上，掌心向前，双手紧握住弹力带的手柄。

　　2、膝盖略微弯曲，双手向前伸直，同时身体前倾，注意后背持平。　什么操可以减肚子是做好的?

　　3、收缩臀大肌和肌腱，慢慢向上伸直身体，重心上移时弯曲手臂，将手柄拉到胸前。

　　4、还原，重复动作12次。什么操可以减肚子是做好的?

　　温馨提示：上述就是关于“什么操可以减肚子是做好的?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。