什么操可以减肚子告别小肚腩？

　　什么操可以减肚子告别小肚腩?瘦肚子瘦腰在今天的生活中已经是一件很普遍的方式，其中女孩子对于腰部、腿部、臀部是最能凸显你身材的三大重点部位，该小的小，该翘的翘，这样才能成为一个火辣辣的S女人。那么，什么操可以减肚子告别小肚腩?

　　什么操可以减肚子告别小肚腩?告别小肚腩

　　什么操可以减肚子告别小肚腩?想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。

　　什么操可以减肚子告别小肚腩?以打造腰部周围的线条为重点来运动的姿势。

　　1.双膝跪着，上身向后倾：吸气呼气的同时，抓住脚跟向后仰。吸气，循环重做。什么操可以减肚子告别小肚腩?

　　2.收紧腹肌：两脚与肩膀同宽度拉开，右脚移到左脚的上部，上体朝右方射线方向翻转。什么操可以减肚子告别小肚腩?换左脚向前移动，向相反的方向做同样的动作。

　　3.单腿翻转：坐下，手向后按住地板，抬起腿与地相反的方向翻动，之后回到初始动作。换另一边，向相反方向做同样的动作。

　　温馨提示：上述就是关于“什么操可以减肚子告别小肚腩?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。