做深蹲瘦肚子吗？一定能瘦肚子，但通常这种减肥运动的方式比较特殊，需要你长期的坚持才会有效果。虽然时间较长，但是效果比较显著，而且还要配合饮食的变化。那么，做深蹲瘦肚子吗？下面就来了解一下吧！
自体重量深蹲
众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲对股四头肌、股二头肌、臀部和小腿都能起到很好的锻炼效果，以达到提臀瘦腿。
正确的锻炼过程是：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组。
相反，如果不正确的技术动作反而会使膝关节受损，所以大家要注意好动作哦。
温馨提示：上述就是关于“做深蹲瘦肚子吗？”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
