平板支撑真能瘦肚子吗？

　　平板支撑真能瘦肚子吗？简单的说一定能，而且长期坚持还能塑造腹肌，但是平板支撑并不适合过于肥胖者，因为要考虑到胳膊的承受力量能否支撑整个身体的重量。那么，平板支撑真能瘦肚子吗？下面就来了解一下吧！

　　平板支撑

　　平板支撑真能瘦肚子吗？如果夸张一点说，平板支撑每一个没有接触地面的部位都在减肥!并且其锻炼时主要呈俯卧姿势，可以非常有效的锻炼腹横肌，是被公认为训练核心肌群的有效方法。坚持三个月还能看到漂亮的人鱼线哦!

　　平板支撑真能瘦肚子吗？平板支撑其实动作很简单，只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，保持尽量长的时间就可以了。

　　平板支撑真能瘦肚子吗？运动完可以适量的吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持哦。

　　温馨提示：上述就是关于“平板支撑真能瘦肚子吗？”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。