做平板支撑瘦肚子吗?这个问题是很多爱好健身运动的人比较关注的，而且运动瘦身需要长时间的坚持，而且作为肥胖者，坚持本身就是一件比较困难的事情。那么，做平板支撑瘦肚子吗?下面就来了解一下吧!
背贴墙
做平板支撑瘦肚子吗?曾推崇的减肥方法，在饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，腿部、臀部、背部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到疲累，腰部脂肪很明显就在燃烧哦，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，坚持下去，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也都能变瘦哦。
自体重量深蹲
做平板支撑瘦肚子吗?众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲对股四头肌、股二头肌、臀部和小腿都能起到很好的锻炼效果，以达到提臀瘦腿。
正确的锻炼过程是：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组。
相反，如果不正确的技术动作反而会使膝关节受损，所以大家要注意好动作哦。
平板支撑
做平板支撑瘦肚子吗?如果夸张一点说，平板支撑每一个没有接触地面的部位都在减肥!并且其锻炼时主要呈俯卧姿势，可以非常有效的锻炼腹横肌，是被公认为训练核心肌群的有效方法。坚持三个月还能看到漂亮的人鱼线哦!
做平板支撑瘦肚子吗?平板支撑其实动作很简单，只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，保持尽量长的时间就可以了。
温馨提示：上述就是关于“做平板支撑瘦肚子吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
