肚子上的赘肉怎么减?10分钟动作塑臀？

　　肚子上的赘肉怎么减?10分钟动作塑臀?瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现翘臀的目的!推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作，肚子上的赘肉怎么减?10分钟动作塑臀?

　　肚子上的赘肉怎么减?10分钟动作塑臀?倒立抬腿美臀减肥动作：

　　1、双腿并拢，全身站直，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨尽量后仰并下压，腰背往上伸展，适度地打开胸廓，手臂自然下垂。

　　2、垂直蹲下，令小腿、大腿与上身都紧贴起来，上身注意不要放松弓背，肚子上的赘肉怎么减?10分钟动作塑臀?尽量往前拉伸，手臂撑直，双手扶着地面。

　　3、然后一边呼气，一边将上身继续往前倾出，右腿一撑直，左腿往上方伸直摆高，令手臂、上身、左腿都练成直线，与地面成45度角，以这个姿势保持10秒。肚子上的赘肉怎么减?10分钟动作塑臀?

　　肚子上的赘肉怎么减?10分钟动作塑臀?这个美臀减肥动作超简单吧，每天坚持做两次，坚持三周，翘臀自现哦!

　　温馨提示：上述就是关于“肚子上的赘肉怎么减?10分钟动作塑臀?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。