抬腿真的能瘦肚子吗?瘦肚子已经是现在人们较为关注的事情，为了能有好的身材，瘦已经占据了生活主导的重心。其实这个问题并不是一个新鲜的问题，是今天生活中许多城市生活的男女都在做的一件事情，那么，抬腿真的能瘦肚子吗?下面就来了解一下吧!
抬腿真的能瘦肚子吗?高抬腿是属于一种无氧的运动，是来提高身体的数值和减肥之用的。高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量，提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。
抬腿真的能瘦肚子吗?有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。高抬腿消耗多少卡路里
抬腿真的能瘦肚子吗?其实高抬腿的燃脂原理，和波比跳一样，将训练者的心率(每分钟心跳次数)在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。
抬腿真的能瘦肚子吗?所以，在这个运动过程中，可以燃烧更多的脂肪!只要以身体能承受的最快速度做高抬腿，这个动作消耗的热量可以达到普通慢跑的两倍啊!高 效燃脂之余，也能有效刺激所有人最讨厌的肚子肥肉、大屁股还有脂肪容易堆积的大腿部位!
温馨提示：上述就是关于“抬腿真的能瘦肚子吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
