抖音瘦腿的那个方式有用吗?其实这个问题是当下女孩子最为关注的事情，其实瘦腿并没有固定的方式，只要你按照正确方式操作，坚持下去是一定有效果的。而且让你掌握瘦腿最有效的方法，成功瘦大腿和小腿，美腿不是梦!那么，抖音瘦腿的那个方式有用吗?下面就来了解一下吧!
抖音瘦腿的那个方式有用吗?单腿伸展
1 仰卧于垫子上，吸气，边吐气边把双脚分别抬高使膝盖与股关节呈90度姿势，双脚并拢，双手放在颈部后面。注意肩膀和颈部要保持放松不要紧张。
2 吸气，轻收下腭，吐气，慢慢起身，把身体卷至胸口下面，吸气，为下一个动作做准备。
3 吐气，将一侧的脚伸直，注意，伸直的脚不可向下垂落。
4 吸气时返回到2的位置，吐气，再伸直另一侧的脚。左右脚交替算一节，反复进行6至10节。
抖音瘦腿的那个方式有用吗?目的：形成扁平之腹部，对压缩下腹部非常有效果。
抖音瘦腿的那个方式有用吗?匍匐抬脚
1 双手撑地跪于垫子上。双手打开与肩同宽，双脚打开与腰同宽，双手和双膝盖着地，手掌在肩膀下方，膝盖放在臀部正下方，此时注意腰部不可仰起或弯曲。
2 竖起脚尖，吸气，准备。吐气，把双手稍微从垫子上抬起。
3 吸气。把右脚脚尖稍微离开垫子。
4 吸气、吐气时要有节奏，把脚尖从地板抬高、放下，反复5次。注意骨盆不可摇晃倾斜，头部不可垂落。右脚也以相同的要领重复动作。
温馨提示：上述就是关于“抖音瘦腿的那个方式有用吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
