床上如何瘦腿啊?其实这种问题今天生活中比较多见且为特殊的事情，而且众所周知，练习瑜伽可以舒展脊椎，强化每个部位的肌肉， 床上如何瘦腿啊?这套瑜伽动作还有瘦腰瘦腿的功效的。粗腿粗腰的 一定要试一下哦。床上如何瘦腿啊?下面就来了解一下吧!
1、蹲姿扭转式
床上如何瘦腿啊?站姿，双脚并拢，双腿伸直，伸直背部，慢慢双腿弯曲，放低臀部，身体向下弯曲，腹部靠近大腿面，双臂伸直，右臂置于左腿外侧，左臂指向上方。
床上如何瘦腿啊?动作分解：
①站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂在胸前合十，伸直背部，打开肩膀。
②双腿弯曲，放低臀部，肩膀向前倾，保持身体平衡。
③身体继续向下弯曲，使腹部靠近大腿面，肩膀扭向左侧，右手肘置于左膝盖处。
④伸直双臂，右手触地置于左脚外侧，左臂伸直指向上方。
2、勇士式
床上如何瘦腿啊?站姿，右脚向前跨出一步，膝盖弯曲90度，伸直背部，挺起胸部，打开肩膀，双手置于腰部。
床上如何瘦腿啊?动作分解：
①站姿，右脚向前跨出一步，双腿伸直，伸直背部。
②右膝盖弯曲90度，身体微微前倾，挺起胸部，打开肩膀。
③伸直双臂与地板平行，右臂指向前方，左臂指向后方。
温馨提示：上述就是关于“床上如何瘦腿啊?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
