看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗怎么做?每天上班那么累，晚上回到家只想贴着床睡觉，可是这样很容易滋生更多的赘肉，怎样让自己保持苗条的身材呢?晚上睡前做做瑜伽动作，不仅可紧致腰腿，还可助于睡眠呢。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗怎么做?
1、下狗式
看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗怎么做?双脚自然分开，双腿伸直置于后方，双臂伸直顺势伸向前方，手掌撑地，背部伸直，臀部尽量抬高，放低臀部。
2、跑步式变式
看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗怎么做?在下狗式的基础上，身体向前伸，双臂置于肩膀正下方，背部向上拱起，左腿伸直，脚尖点地，右腿弯曲，右脚离地，头部放低。
3、勇士式
看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗怎么做?站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，脚掌完全着地，左腿伸直撑在后方，脚尖点地，伸直背部，左臂伸直撑在肩膀下方，右臂伸直指向上方。
4、板式
①双臂伸直撑在肩膀正下方，伸直背部，双腿伸直置于后方，脚跟离地。
②放低肩膀，前臂紧贴地板撑住身体，臀部尽量抬高，双脚可自然分开。
③继续微微放低肩膀，抬起右脚离地，脚尖朝下。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗怎么做?
温馨提示：上述就是关于“看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗怎么做?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
