看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?无论你怎么努力，腿上的层层赘肉总是无法减下去，即使你很拼命的节食还是无济于事，这是不是让你很苦恼呢?别急， 今天推荐一套瘦腿减肥瑜伽，帮你轻松减掉腿上的赘肉，还不用错过自己喜爱的零食，轻松变身美腿佳人。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?下面就来了解一下吧!
1、半月式
①站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直举过头顶，双手合适，肩膀向后方弯下，胸部向上挺起，臀部向上提起。
②头部继续向后仰，直至双臂可与地板平行为止，双腿保持伸直，臀部继续向上提起。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?
2、勇士式
站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，放低臀部，直至右小腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀正下方，头部向后仰，挺起胸部。
3、祈祷式
站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，挺起胸部，肩膀打开，眼睛目视前方。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?
4、站姿前屈
站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手紧贴脚步，并置于地板上，面部紧贴在腿上。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?
5、下狗式
站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，双臂顺势置于身体前方，压低肩膀靠近地板，臀部尽量向上提起，放低头部。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?
6、眼镜蛇式
俯卧，双腿伸直并着地，脚面绷直，脚尖撑地，看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?撑在肩膀正下方，并保持伸直，头部向后仰，胸部向上挺起，慢慢抬起双腿离地。
7、平板式
俯卧，双腿伸直并着地，双臂伸直撑在肩膀正下方，看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?慢慢抬起双腿离地，保持身体伸直，脚尖撑地，身体微微向前推。
温馨提示：上述就是关于“看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗为何?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
