看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗吗?下半身肥胖一直是困扰不少 的大问题， 推荐几个瘦腰腿减肥瑜伽，不用花钱在减肥产品上，就可以轻松解决掉你的烦恼了。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗吗?下面就来了解一下吧!
1、蜷缩式
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，抬起双脚离地，双手环抱住膝盖下方，肩膀抬离地板，并使头部靠近膝盖处。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗吗?
2、坐姿前屈
坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于身体前方，双臂伸直，身体微微前倾，直至双手触到脚趾处。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗吗?
3、仰卧变式
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿伸直并置于地板上，双手置于头部下方，慢慢摆动双脚至右侧，上身保持不动，然后再摆动到左侧。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗吗?
4、仰卧扭转
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，左臂伸直指向左侧，并置于地板上，慢慢抬起双脚离地，并扭转腿部朝向左侧，臀部抬离地板，换到另一边重复做。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗吗?
5、侧卧抬腿
侧卧，右臂伸直置于地板上，并指向头部前方，左臂置于胸前，左手着地，右腿伸直撑在地板上，左腿伸直抬离地板，并尽量抬高。看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗吗?
温馨提示：上述就是关于“看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
